預防和治療膝關節(jié)老化的方法！遠離膝關節(jié)炎帶來的疼痛！骨性膝關節(jié)炎發(fā)病緩慢，多見于中老年肥胖女性，往往有勞累史。膝關節(jié)活動時疼痛加重，其特點是初起疼痛為陣發(fā)性，后為持續(xù)性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯。甚則跛行。隨著我國人口的老齡化日益加重，膝關節(jié)炎的發(fā)病率逐年增高。以前，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎一直被認為是老年人特有的疾病，但現(xiàn)在膝關節(jié)炎的發(fā)病率目前也逐漸年輕化。
膝關節(jié)痛是本病患者就醫(yī)常見的主訴。其早期癥狀為上下樓梯時的疼痛，尤其是下樓時為甚，呈單側或雙側交替出現(xiàn)，出現(xiàn)膝關節(jié)腫大，多因骨性肥大造成，也可關節(jié)腔積液。
預防和治療膝關節(jié)老化的方法！遠離膝關節(jié)炎帶來的疼痛！保持良好的心情學會自我調節(jié)，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。
預防和治療膝關節(jié)老化的方法！遠離膝關節(jié)炎帶來的疼痛！要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。但注意避免運動過量，適量的功能鍛煉，如游泳、散步、仰臥起坐、俯臥撐和繃腿等。
預防和治療膝關節(jié)老化的方法！遠離膝關節(jié)炎帶來的疼痛！重視準備活動，在進行體育鍛煉之前要做好充分的準備工作，可使用護膝和手杖；膝關節(jié)炎患者膝關節(jié)穩(wěn)定性相對較差，臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數(shù)。膝關節(jié)活動會受到限制。所以膝關節(jié)的保護是非常重要的，平常要養(yǎng)成佩戴護膝的習慣！一般來說，膝關節(jié)功能不太好的人應避免3種鍛煉：關節(jié)負重鍛煉，如長跑、登山等。
預防和治療膝關節(jié)老化的方法！遠離膝關節(jié)炎帶來的疼痛！臨床止痛藥的應用，可口服非阿片類鎮(zhèn)痛藥和中藥以及輔助用藥，如促軟骨生長劑、鈣劑、外敷制劑等，再結合每天重要泡腳驅寒祛濕、促進血液循環(huán)，鞏固療效不復發(fā)。
預防和治療膝關節(jié)老化的方法！遠離膝關節(jié)炎帶來的疼痛！物理療法：各種儀器如紅光、直線紅外偏振光、低頻、針灸、磁療等均有一定的止痛、消炎、消腫作用。注意出現(xiàn)急性腫脹和疼痛可冷敷和針灸止痛；多數(shù)有作用的是海鹽溫熱療法，等病情穩(wěn)定了可自療。
預防和治療膝關節(jié)老化的方法！遠離膝關節(jié)炎帶來的疼痛！飲食的酸堿平衡對膝關節(jié)炎防治是非常重要的。要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜，多吃含蛋白質、含鈣的食物。